En ces temps un peu particulier où la vigilance de tous doit prévaloir, nous savons qu’il peut être difficile de stopper toutes activités d’entrainement et surtout à cette période de la saison, si proche des premiers objectifs.

Pour essayer de garder la forme, et aussi le moral, des fiches/exercices de préparation physique vous sont proposées. Vous trouverez en pièces jointes les fiches de Cécile DUCHATEAU (CTS et préparatrice physique), de Robin PLA (CTS - Optimisation de la Performance)

1 - Plan d'entraînements

   Routine coromustdie 1

Preparation_physique_-_1_-_Cecile_DUCHATEAU.pdf 

Routine coromustdie 2

Preparation_physique_-_2_-_Cecile_DUCHATEAU.pdf

Routine coromustdie 3

Preparation_physique_-_3_-_Cecile_DUCHATEAU.pdf

et le lien du Préparateur Physique des Hauts de France

https://youtu.be/YcOxHTB-YNk